Супер диета для похудения

Супер диета для похудения

Всем привет. Наконец-то добралась я до статьи. Сегодня тема посвящается супер диете для похудения. Тут не придется себя изнурять голодовками и прочими ненужныеми вещами. Все просто. Следим за своим рационом питания и в обязательном порядке посещаем спорт зал. Или можно заменить на утренние пробежки. Итак приступим. Я поделюсь с вами некоторыми рецептами, которые помогут вам сбросить лишние килограммы.

Супер эффективная диета

Супер диета на неделю

утро 8:00 пьем чай или кофе, но без сахара

10:00 нежирный творог 150-200 гр.

12:00 отвариваем мясо 150-200 гр.

14:00 одно вареное яйцо

16:00 выпей стакан томатного сока

18:00 съешь одно яблоко

20:00 стакан нежирного кефира

Такая диета легко переносится. Главное соблюдай золотое правило держись все 6 дней, а там как по накатанной пойдет. Конечно же не забывай про воду, пить нужно ее 1,5-2 л. в день без нее никак, чай, кофе не в счет. Пищу можно солить. Так что, дерзай.

Правильная гречневая диета

Главная суть этой диеты: гречка, едим только ее, и немного можно разбавлять другими продуктами. Длительность гречневой диеты 7 дней, результат -10 кг. Отсыпьте в кастрюлю столько гречки, сколько вы сможете съесть за раз, рекомендовано налить 1 стакан воды в кастрюлю и вскипятить. заливаем гречку кипятком, закрываем крышку и на ночь оставляем набухать.

Есть еще вариант, залит гречку йогуртом или кефиром, но нельзя ее солить или добавлять сахар. Масло тоже нельзя.

Правильная гречневая диета

Обязательно включите в свой райион травяные чаи, много пейте воды. Минеральную воду, но без газов. Возьмите себе за правило кушать за 4 часа до сна, но уж если совсем невмоготу, можно съесть одно яблочко. За час до сна нужно выпить нежирного кефира. Прежде чем приступить к гречневой диете, не лишним будет проконсультироваться с вашим лечащим врачом, нет ли каких-либо у вас противопоказаний ЖКТ.

Диета на луковом супе

Эта диета для гурманов, которые мечтают стать стройными. Луковый суп, считается низкокалорийным, эффективно сжигает жиры, лишние килограммы уходят очень быстро.

Диета лукового супа

Рецепт лукового супа

Берем  6 шт. луковиц

Капуста маленькая головка 1 шт.

Сельдерей пучок один

Помидоры две шт.

Болгарский перец две шт.

Все продукты режим кубиками, и кидаем в холодную воду, варим, солить и перчить нельзя. Как только супчик закипит, придавить на маленький огонь и варить до полной готовности, это не займет много времени, минут 20. Кушать луковый суп в течении недели. Также разрешено включать в свой рацион сырые овощи, фрукты на протяжении всего дня.

Ну вот пожалуй и все. Дополнением к вашей диете не забывайте о спорте, тогда ваше тело не только похудеет, но и будет подтянутым и рельефным, готовым к летнему сезону). Будьте здоровы!

Рекомендуем еще почитать:
Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.