Как правильно крутить обруч

Как правильно крутить обруч?

Несмотря на то что в нашей жизни уже давно присутствуют фитнес-клубы, которые помогают подтянуть фигуру, многие женщины стараются дома заняться моделированием своего тела.

Как правильно крутить обруч

Но обладать стройными бедрами и тонкой талией получается далеко не у каждой. И обруч – отличный инструмент для борьбы за изящный силуэт.

Как правильно крутить обруч?

Такая мысль приходит каждой женщине, которая впервые пробует заниматься дома с этим инструментом.
Выбираем обруч.
В первую очередь нужно выбрать правильный, подходящий обруч, а их – очень широкий ассортимент:
- с массажными шариками;
- со встроенным компьютером, считающим количество вращений;
- утяжеленный обруч.
И это еще не все разновидности.

Сначала определяем время. Калории начинают сжигаться, только если крутить обруч не менее двадцати минут. И уменьшение талии и подтяжка кожи не будут заметны после первого же дня занятий, для каждой женщины это время индивидуально.

обруч с массажными шариками

Правильное положение при занятии с обручем.
Ноги нужно поставить на ширину плеч и немного согнуть колени. Стопа стоит ровно, и масса тела распределена равномерно. Нужно напрячь поясничные мышцы и мышцы брюшной полости. Обруч держать на линии талии, придать ему ускорение и отпустить, при этом бедрами делать круговые движения. Возможно, с первого раза и не получится, но если приложить силы и желание, то крутить обруч правильно получится непременно. В кручении обруча главное – упорство и терпение.

Как крутить обруч, чтобы похудеть?

Достижение любого результата требует времени и желания, так и с обручем: как только начнет хорошо получаться крутить обруч на талии, сразу возникнет желание делать это как можно чаще.

Чтобы похудеть, подход к обручу нужно делать два раза в день и не менее чем двадцать минут за каждый раз. Необходимо следить за дыханием и поднимать руки попеременно то вверх, то в стороны. Обруч должен касаться не только талии, но и спины, то есть скользить по телу, для этого и нужно поднимать руки, чтобы они не мешали движению обруча.

Также для похудения обруч нужно крутить как в одну, так и в другую сторону.
Обруч – идеальный инструмент, который поможет избавиться от нескольких сантиметров на талии и бедрах и сформирует правильную осанку и стройный силуэт.

Рекомендуем еще почитать:
Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.