Как нужно правильно питаться

Как нужно правильно питаться

Всем привет, сегодня затрону немаловажную тему здорового питания. Ведь не все знают как правильно питаться, чтобы не навредить своему организму. Здесь скорее всего играет очень важную роль само время, во сколько мы принимаем ту или иную пищу в своем рационе. Так вот, если правильно распределив продукты по часам, то вы с легкостью избавитесь от ненужных неприятностей как например : вздутие, колики и самое страшное для всех женщин — лишние кило. Да-да, а вы не догадывались, что если съесть что-то не в то время, доставит много неприятносей? Волноваться не стоит, т.к я расскажу секрет, как нужно правильно питаться, распределяя продукты по часам. Итак начнем….

Как правильно сочетать продукты

Правильное сочетание продуктов

Творожок

Сочетание продуктов при правильном питании

Благоприятное — день

  • успокоит ПС (пищеварительную систему)
  • улучшает метаболизм

Плохо — вечером

  • образует слизь
  • не рекомендуется, если часто болеете

Любимый рис

Едим питайтесь правильно

Благоприятное — днем

  • день, потому что отлично работает обмен веществ, и быстро сжигает  жиры

Неблагоприятное время — вечером

  • быстро набирается вес

Свежее яблочко

Какие продукты вредят здоровью

Отличное время — утром

  • в яблоке много пектина, что в свою очередь улучшает ЖКТ и устранит запоры
  • с легкостью пектин устраняет различные химические вещества (канцерогены)

Неблагоприятное время — вечером перед сном

  • вызовет повышение кислотности, что в свою очередь вызовет неприятное ощущение в желудке
  • пектин нагрузит ПС

Сладенькое

Едим правильные продукты

Благоприятное — утро

  • организм отлично справляется со сладким с самого утра
  • на протяжении дня, вы сможете найти способ как сжечь свои килограммы

Неблагоприятное — вечером

  • от сладкого полнеют
  • сладенькое очень плохо влияет на ПС

Бананы

Как нужно правильно питаться

Благоприятно — днем

  •  банан содержит клетчатку, что свою очередь улучшает пищеварение
  • снижают кислотность, устранив изжогу

Неблагоприятно — вечер

  • образуется слизь, этим самым вызвав, простуду
  • т.к в банане много магния, вам грозит расстройство желудка, если вы его попытаетесь съесть на голодный желудок

Мясо

Правильно предлагать продукт

Благоприятное время — днем

  • очень долго и сложно переваривается, поэтому подходящее время для мяса — только днем
  • в мясе много белка, поэтому кто занимается спортом, оно отлично повышает вашу физическую силу

Неблагоприятное время — вечером

  • если на ночь съесть белок, вся ночь будет ля вас беспокойной, т.к мясо отягощает пищеварительную систему

Бобовые

Бобовые продукт питания

Отличное время — вечер

  • т.к у бобовых, а именно : фасоль, чечевица, много содержания клетчатки, поэтому они благоприятно воздействуют на весь метаболизм и снизит в крови холестерин
  • способствуют отличному сну

Худшее — утро

  • если съесть рано утром клетчатку, то вы раздражаете стенки своего желудка, и вызвав его на аппетит, что в свою очередь сулит лишними килограммами

Грецкие орешки

Правильные жиры продукты

Благоприятное — вечером

  • в орехе много полезных для нас с вами, веществ, жиров
  • улучшается состояние вашего мозга

Неблагоприятное — на протяжении всего дня

  • они не принесут существенной пользы

Свежие абрикосы и инжир

Важно правильно питаться

Благоприятно — бодрым утром

  • запускают ПС
  • ускоряя метаболизм

Неблагоприятное время — вечером

  • газообразование

Сыр молочный

Правильно питаться чтоб

Благоприятно — бодрым утром

  • заменитель мясных продуктов
  • если умеренно съесть сыр, вы сможете избежать вздутие, килограммы в бедрах

Неблагоприятно — вечером

  • он тяжело переваривается, сулит килограммы в бедрах

Молокочко-парное

Какие продукты вредят здоровью

Благоприятно — поздним вечерком

  • пить лучше теплым, успокоит и улучшит сон

Неблагоприятно — утром

  • если у вас после приема молока не было никакой нагрузки, это приведет к плохому перевариванию

Ну вот, пожалуй и все, такой небольшой график по продуктам. Будьте всегда здоровы! Надеюсь эта статья для Вас была полезной

 

Рекомендуем еще почитать:
Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.