Хочу похудеть - с чего начинать?

Хочу похудеть — с чего начинать

В жизни каждой из нас  возникал момент, когда мы замечали, что животик стал слишком большим, а бедра выглядят полноватыми. Тогда мы чаще всего принимаем решение: нужно худеть.

хочу похудеть на 30 кг с чего начать

Это смелый шаг, который требует внутренней мотивации. Нужно понимать, что назад пути нет и худеть нужно раз и навсегда. Однако с чего начать, как построить диету так, чтобы она не приносила мучений, а килограммы уходили быстро и больше никогда не возвращались? Начните с трех простых шагов.

Хочу похудеть — шаг первый.

Шаг первый — обследование. Золотое правило худеющих — ни одну диету нельзя начинать без посещения  врача — диетолога. В зоне риска находятся  иммунитет, сердце, почки, печень, желудок, поэтому без помощи специалиста тут не обойтись. На обследовании вас взвесят, высчитают максимальную массу, которую вы можете потерять. Обратитесь и к гинекологу. Любая диета имеет влияние на гормональный фон, поэтому особенно важно следить за уровнем гормонов в крови.

хочу похудеть с чего начать отзывы

Шаг второй — правильный подбор диеты. Задайте себе вопросы: как быстро, на сколько я хочу похудеть и сколько времени я хочу поддерживать вес. От этого и отталкивайтесь.

Ведь дело в том, что низкокалорийные диеты и голодовки позволят вам сбросить большой вес за короткое время, однако, начав питаться нормально, вы наберете вес опять. А на диете — правильном питании килограммы будут уходить медленно, но верно. Они могут вообще больше никогда к вам не вернуться.

эффективны ли диеты

И последний, третий шаг — психологический настрой. Многие дамы на диете очень боятся так называемых «срывов». Но вам важно этого избежать. Настройте себя! Возьмите волю в кулак, придумайте мотивацию, ежедневно вставайте на весы, а за хорошие результаты иногда балуйте себя маленьким кусочком горького шоколада или зефиром — эти сладости признаны самыми безвредными для фигуры.

Поэтому просто начните с этих трех шагов и вот увидите — результат не заставит себя долго ждать. Худейте с удовольствием! У вас все получится!

Рекомендуем еще почитать:
Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.